前言

如果说棉条是让我体验无感经期的开启钥匙的话，碟片就是救我于水火的神器！能在经期穿丁字裤太爽啦，所以我决定放弃掉其他用品改用碟片。

本篇文章记录一下我是如何选择月经碟片的，参考对象是所有拥有子宫且有生理期的人们。如果看完之后你想尝试，那太好啦。

Q&A

Q：为什么不用棉条，卫生巾？

A：经血量太少，用棉条已经是一件有风险的事，另外出现过扔垃圾的意外，卫生巾在日本比棉条好扔一些，棉条在日本并不好扔。不用卫生巾同样是因为量太少，和棉条的更换不一样不是什么要紧的事，所以想不起来要更换卫生巾，也会有异味，时间长了皮肤有一点点不舒服。再就是为夏天做准备，听说日本很热。

Q：月经杯 VS 月经碟片

A：月经杯虽然某种程度上因为置入位置比碟片要浅所以被多数人认为难度小于碟片，但月经杯并不是一个谁都适合的生理用品。这里只探讨没有病理性的普通人的生理构造，不讨论心理层面的实施障碍，每个人子宫的位置不同，不仅宫颈有高低区分，甚至还有前倾后倾前位后位的差别，也就导致了每个人下体中可操作的空间大小不同。

顺便辟谣一下月经碟片比月经杯好置入。碟片只是置入位置深，需要克服一点“心理障碍”承担往深置入的风险，但操作难度比月经杯小很多。理由就在月经杯的折叠上。折叠步骤对于月经杯新手并非易事，折叠之后放入会徒增不必要的心理负担，拿取的时候还要使用多个手指解真空。而月经碟片，从始至终最多只需要一根手指置入。

Q：为什么不是月经杯？（个人原因）

我属于子宫前倾，从小就有排尿慢的问题，后来机缘巧合脑抽去看了泌尿科上检查台甚至稀里糊涂插了尿管，最后医生也很奇怪说一切正常为什么会排尿困难，最后征得我同意捅了一下我的阴道（…）被医生断言：没有见过这么低的宫颈。

也就是说，我是子宫前位导致子宫往前挤压膀胱的位置（有的人是往后挤压肠道，这些都是正常的）再加上阴道短和尿路狭窄导致天生的排尿速度慢。

为什么我放弃使用月经杯，是因为子宫在挤压膀胱的时候因为空间过于狭小导致阴道壁肌肉非常有力，实测需要用硬度非常大的月经杯才能保证置入后不被肌肉瞬间夹扁。而硬度大的月经杯的通病就是有真空痛，真空痛是因为月经杯置入之后在体内形成负压环境保证经血不会落在杯子之外这个原理，但吸引力过大会拉扯宫颈形成钝痛。痛感实在是受不了所以放弃了。

Q：月经碟片的优势与缺点？

A：其实对碟片有了解的话优点应该都已经清楚了。无感无真空痛，经血不会氧化没有异味，付出初期成本之后即可省钱，非抛弃式生理产品所以对环境负担不大（搭配一次性天然橡胶指套也是环保的！）一次最大使用时长12小时可承接大容量经血，运动与温泉也可用，外表无特征所以可以穿着任何下装，借助新鲜经血可以观察身体状况等等。以及有且只有碟片能做到一点：可以进行经期性行为。

算是缺点的部分：需要足够了解自己的身体，克服一定的心理障碍进行操作，初期最好是有保险措施如量小型卫生巾等搭配使用，甚至必要时在熟悉的环境下进行为佳，对环境要求大，需要干净的水源且务必要彻底洗手（原则上使用所有生理用品都应该洗手，但应该很少人在使用导管棉条和卫生巾的时候洗手吧），换洗步骤相比抛弃式用品置换略有麻烦，而且单价购买并不便宜。

月经碟片的设计原则是无感置入，环境可持续性，以及用置换次数换取单次消耗的时间。针对最后一条，对于量多人士来说月经杯与月经碟片是比抛弃式生理用品更适合的，因为抛弃式的原理是吸取经血，吸到满之后就要频繁更换。不考虑生理痛的问题，如果在经期时有计划去外出，可以见得量多人士一定要频繁跑厕所，很耽误行程。但如果使用非抛弃式产品，那么即可在闲暇时提前置入，享受没有经血打扰的8-12小时，然后在完成所有行程之后取出。

Q：月经碟片的使用风险？

A：这里说的就是 TSS 感染。TSS 并非月经碟片独有的感染风险，其他置入式生理用品也相同。虽然这样说很不礼貌但实际上 并不是很简单就能感染 TSS，要同时满足一下几大要素：置入型生理用品的置入时间严重超过产品的规定使用时间，阴道内已经感染了金黄色葡萄球菌，以及阴道内有微小伤口。

针对第一点就是字面意思，碟片一次性不要置入超过12小时（超过一点点也没事！赶紧取出就好，不要长期超时/一直超时，也不要自己吓自己）。

而第三点，前面说到非抛弃式用品的原理并非吸取而是承接，而对于吸取经血的棉条更需要注意的是选取的棉条尺寸，一旦选择了过大吸力的棉条会引起阴道干涩，进一步造成擦伤。但如果使用月经碟片与月经杯，这个擦伤只有可能是你的操作过程中指甲划伤导致，产品本身的使用并不会造成擦伤。所以务必要洗干净手，有美甲就老实佩戴指套。

Q：碟片的优点听起来很好，想要尝试需要准备什么？

A：一段悠闲自得血崩也能够处置且方便洗手的个人时间，一个大小与材质看起来很不错的月经碟片，如果没有纳入过任何东西的经历那么先尝试导管棉条几支，指入型棉条一小盒，对操作帮助会非常大。至少要知道宫颈的高低范围，对宫颈有认知，有美甲/留长甲的话额外准备一次性指套。还有一颗“要不就试试吧碟片买都买了”的想要探险的心。

选购

前面说到的，我本人属于低宫颈，那么我购买的两个月经碟片都是市售最小尺码的等级：拉绳设计直径 53mm 的 MyLumma Short 和凹槽设计直径 56mm 的 Saalt Small。

和月经杯以及其他生理用品不同的是，月经碟片的尺寸并不能按照血量挑选，而是严格按照宫颈高低挑选的。也就是说无论你的血量多还是少，宫颈高就要买相对大号的，宫颈低就是要买小号。否则，尺寸过大对于低宫颈人士会非常难以置入，而高宫颈买小尺寸可能需要面临拿出时手指勾不到的困境。

除了按照尺寸来选择，还有关于提手的设计。比如很好看的台湾月釀碟片是三个凹槽提手设计，而且止滑，最重要的是它的把手上有空间可以拴牙线拉出，就像棉条一样，其他的月经碟片都做不到这一点。如果你的宫颈没有非常低，非常建议从月釀碟片开始。另一种提手设计就是像 MyLumma 一样有一根可修剪的拉绳，好处是比凹槽设计多一些安全感，缺点也显而易见，拉绳容易触碰到阴道有感区引起不适。

其他的还有材质的选择，比如 MyLumma 的硅胶选材比较像硬塑料，Nixit 的碟片非常容易展开之类。但在我身上碟片材质的选择并没有月经杯材质那么重要，而且低宫颈人士可选择的型号本身就很少，没有选择的余地，所以这部分省略。如果你有疑问，可以去看 YouTube 上月经碟片的实测报告视频，能够清晰地看到不同品牌的碟片产品的对比。听不懂英文也没关系，看视频感受差别就行了。

另一个纬度是价格。我相信有一小部分人像我一样，最初对可持续使用的非抛弃式生理用品产生好奇是因为“价格便宜”。但这里的价格是以年为单位的长期使用的总价，初次购入的价格是很大出血的，所以每次选购时都要慎重，尽可能挑选到适合自己的产品。我也很乐意见到像月经杯一样国产品牌也能开始生产推广物美价廉的月经碟片的场景，降低其他生理用品的使用门槛。

详细步骤

置入

将碟片用微波炉/煮锅中浸水加热五分钟，或用婴儿/假牙消毒锭消毒。洗干净手，可以给惯用手的食指和中指戴上天然橡胶指套，然后靠近洗手台寻找一个舒适的姿势，在经期血量最大的一天（也可涂上水性润滑液）尝试置入。

置入前先用手指探寻一下宫颈的位置，触感像鼻头。一般来说宫颈会落在正中间或者往左倾斜一点。你需要做到的是将碟片对折顺利送进去，让碟片能够“装”下宫颈口，然后靠近外侧的碟片外缘往上扣到耻骨，这三件事。

置入时放松…虽然这么说也放松不下很正常，但可以寻找一个“如何使身体放松”“如何使阴道不要那么用力往外推碟片”的诀窍。以及最初压力不要很大，就算尝试了很多次也搞不定都没有问题。操作的时候脑子里可以想象喜欢的东西，走神什么的都可以。最开始的置入角度与棉条相同，手虽然捏住对折的地方但不要用力过猛，容易脱力。我的方法是用非惯用手置入，惯用手只是在外面扶着碟片，慢慢送进体内。

一般来说的操作步骤是整个送进去，卡耻骨，摸一下碟片底部是否包裹好宫颈，然后擦拭结束。这样做的问题是你并不能在置入时调整月经碟片最终的角度，导致判断不了是否完美承接宫颈口的时候只能拿出来重新放。很多时候你认为放好了但实际上没放好，因为最后用手摸碟片底部很多时候是确认不到的。所以我分享一下我从台湾网友那里得知的办法：

顺利置入一半以上之后，保持与棉条相同的置入角度，非惯用手停住保持这个位置，伸出惯用手最长的中指，指心朝上顺着碟片对折的开口将中指伸进去。碟片依旧保持位置不变，伸进去的中指往里侧探，碰到对折的碟片最里面的前缘再往里探，直到中指碰到宫颈口。这个时候你已经成功一半啦！

掌握宫颈口与碟片的相对位置后，中指保持触碰宫颈口，指甲往下扣，使中指能够改变碟片的前进角度，让碟片能比之前稍微往下一点送进去，“装”好宫颈口。然后降低中指的存在感，非惯用手保持新的角度送进去，中指缓慢抽出，向上卡好耻骨，结束。

所以很多时候我的指套并不是给惯用手食指而是中指。

取出

取出的时候同样将手洗干净用惯用手食指或中指去摸碟片。摸到凹槽/拉绳的话直接往外拉就好，但如果什么都抓不住，只能摸到碟片光滑的底部，也有办法。

尝试开脚蹲下的姿势能帮助碟片位置相对与外侧距离缩短（也可以使用任意姿势），惯用手最有力的食指或最长的中指二选一，将手指再次伸进去。保持心情平静，越急阴道越紧更不容易取出。手指伸进去摸到碟片底部之后往底部的反对侧（底部的反对侧 = 碟片的开口方向）转圈探索，直到能找到一个你能摸到的碟片的外缘的位置。不管这个位置有没有凹槽，只要是碟片的外缘就可以，然后尽力将手指从这个外缘伸进碟片内部去。这个过程手指可能方向会改变。只要手指能够伸进碟片内部就是成功，接下来只要把碟片拉出来就行了。

月经碟片，真的是造福人类的好东西。那么我可以每个经期都穿丁字裤吗？

说点什么

谢谢你看到这里。无论月经碟片/月经杯/棉条的使用者再怎么宣传这些“先进”的生理用品使用感好、秒杀卫生巾，最终这些好处也只能落到使用者本身上来。这些产品只是生理用品的一种，使用月经碟片的人不见得就会比使用卫生巾的人更“女权”，因为生理用品并不能代表人的任何东西。如果你乐于尝试，那么我很高兴你愿意探索了解自己的身体。如果你只感受到了挫败并不愿再尝试，那也不代表你不够资格，我也会很高兴你兜兜转转找回了更适合你的生理用品————我脱下 bra 三年之后又重新穿上了，因为我知道了什么更适合我，这只是生活方式，不能为一个人下定义。

放轻松点，祝你心情愉快。